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물리학의 한 분야, 양자역학 지난 포스팅까지 현대인에게 필요한 다양한 영양제에 대해 알아보았습니다. 음식으로 섭취할 수 있는 것도 많지만 바쁜 일상에 쫓기다 보면 챙겨먹기 힘든게 현실이죠. 나에게 맞는 영양제나 매일 먹을수 있는 간단한 식품으로 꾸준히 섭취할 수 있도록 신경써야겠어요. 저는 평소 미드를 즐겨보는데 그 중에서도 빅뱅이론을 재밌게 시청했습니다. 과학쪽에서는 천재이지만 일상에서는 좀 바보스러운 괴짜 과학자들의 이야기라고 할 수 있어요. 주인공들이 자주 얘기하는것 중 하나가 물리학의 한 분야인 양자역학인데요, 오늘부터는 이 양자역학이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 양자역학은 물리학의 한 분야로, 원자 및 미시세계의 자연 현상을 설명하는 이론입니다. 양자역학은 20세기 초기에 개발되었으며, 전통적인 물리학의 법칙과는 근본적.. 2024. 1. 4.
현대인에게 필요한 영양제 마그네슘과 비오틴 지난 포스팅에서는 마그네슘에 대해 알아보았습니다. 오늘은 현대인에게 필요한 영양제 마지막으로 마그네슘과 비오틴에 대해 효과와 복용방법, 많이 함유된 음식 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘은 신체에서 중요한 미네랄 중 하나로, 다양한 생리학적 기능에 참여합니다. 여기에는 근육 및 신경 기능 유지, 심장의 건강한 기능 유지, 에너지 생산 및 신진대사에 필요한 활성화 작용이 포함됩니다. 마그네슘은 또한 골격 건강, 혈압 조절, 혈당 조절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 마그네슘의 효과 1. 근육 및 신경 기능 지원 마그네슘은 신경과 근육의 기능을 조절하고 유지하는 데 중요합니다. 2. 에너지 생산 마그네슘은 ATP(아디노신 삼인산) 생산에 필요한 효소에 관여하여 에너지 생성을 도와줍니다. 3. 심장 건.. 2024. 1. 2.
현대인에게 필요한 영양제 글루코사민과 콘드로이틴 지난 포스팅에서는 항산화와 항염증에 좋은 커큐민에 대해 알아보았습니다. 커큐민은 주로 영양제보단 음식이나 향신료로 섭취되는 영양소였는데요, 황금우유(Golden Milk)는 꼭 만들어 드셔보세요. 오늘은 현대인에게 필요한 영양제 글루코사민과 콘드로이틴에 대해 알아보겠습니다. 글루코사민(Glucosamine)과 콘드로이틴(Chondroitin)은 관절 건강을 지원하는 데 도움을 주는 영양제로 알려져 있습니다. 이 두 성분은 주로 연골 형성과 유지에 기여하여 관절 기능을 개선하고 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 글루코사민 (Glucosamine) 1. 정의 및 기능 글루코사민은 갑상어나 게 등의 외골격에서 추출되거나 조합된 형태로 제공되며, 연골 형성과 수리에 관여하는 데 기여합니다. 2... 2023. 12. 30.
현대인에게 필요한 영양제 커큐민(Curcumin) 지난 포스팅에서는 비타민B 복합체의 효과, 섭취방법, 음식 등에 대해 알아보았습니다. 오늘은 현대인에게 필요한 영양제 커큐민에 대해 알아보도록 하겠습니다. 커큐민 (Curcumin) 커큐민은 특히 항산화와 항염증 특성 때문에 관심을 받는 영양소이지만, 일반적으로 영양제로 섭취되기보다는 음식이나 향신료로 섭취되는 경우가 많습니다. 커큐민의 효과 1. 항산화 작용 커큐민은 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 2. 항염증 효과 염증을 억제하고 만성 염증성 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. 3. 면역 시스템 지원 면역 시스템을 강화하여 감염과 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 4. 뇌 건강 커큐민은 뇌 건강을 지원하며, 신경 세포의 성장을 촉진할 수 있습니.. 2023. 12. 29.

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